Özdenetim

Aşağıdaki maddelerin, sizin şu anda kendiniz hakkında ne düşündüğünüzü veya ne hissettiğinizi, ne derece iyi tarif ettiğini işaretleyin.

1) İçgüdüsel hislerimi ve sıkıntı verici duygularımı iyi idare ederim.
2) Çok zor anlarda bile sakin, olumlu ve soğukkanlı davranırım.
3) Düşüncelerim berraktır ve baskı altındayken dikkatim dağılmaz.
4) Öfkeli insanlar karşısında istifimi bozmadan, fikrimi ifade edebilir ve kaygıyla bocalamadan net bir şekilde düşünebilirim.
5) Stres altındayken soğukkanlılığımı korurum.
6) Hiç de önemli olmayan isteklere ya da boşa zaman harcatan zevk ve eğlencelere direnç gösterebilir, günlük bir programa sadık kalırım.
7) İyi niyetli gözüken yorumlara dostça tepkiler veririm.
8) Yapmak zorunda olduğum işin gerekleri ve baskıları üzerinde çok fazla kontrol sahibi olduğumu hissederim.
9) Sarsılmazmış gibi göründüğümde, içimdekini yansıtıyorumdur.
10) Sürekli özeleştiri yaşadığım olur.
11) Çabuk sinirlenen insanlara sakin ve profesyonel bir tavırla yaklaşır ve olayları yatıştırmakta ustayımdır.
12) Kişisel gereksinimlerimi kuruluşun hedefleri doğrultusunda hizmet etmek için dizginlerim.
13) Hemen hemen hiç sıkılmıyorum.
14) Hayatı sürekli yarışta gibi sürdürmem.
15) Stresi bir tehdit değil, aşılması gereken bir zorluk olarak görürüm.
16) Moralim çok çabuk bozulmaz.
17) Sıkıntıya karşı direncim yüksektir ve öfke nöbetlerim kısa sürer.
18) Hislerimi berrak biçimde görebilir ve kendimi en kısa zamanda toparlayabilirim.
19) Hislerimi içime atıp acı çekmem, dışa vurabilirim.
20) Aracımın çekildiğini gördüğümde kontrolü elden bırakmam.