-
Uyarı Evresi
-
Tepki Evresi
-
İyileşme Evresi
Uyarı Evresi;
Kalp atışınız hızlanır,
Kan el ve ayaklardan çekilir, Göz bebekleriniz büyür, Kaslarınız gerilir,
Kan dolaşımına çok yüksek miktarda adrenalin, şeker ve yağ karışır.
Bir ödül aldığınızda,
Evde yalnızken gürültü duyduğunuzda ,
Projenizi bitirme tarihine yetiştirmeye çalıştığınızda,
Hissettiğiniz duygular (korku, sevinç, heyecan vb.) farklı olabilir;
Fakat vücudumuzun verdiği tepkiler aynı olacaktır.
Tepki Evresi;
Bu vücudunuzun stres anında yaşanılan durumla mücadele etmeye ya da kaçmaya hazırlandığı evredir.
Hayati bir tehlikeyle karşı karşıyaysanız, bu mekanizma çok işinize yarayacaktır.
Yapacağınız iş bir telefon konuşmasıysa, bu evre vücudunuzu boş yere yıpratacaktır.
Hatırlayın, stresinizi kontrol altına alamazsanız, bağışıklık sisteminiz zayıflar ve hastalıklara karşı korunmasız kalırsınız.
İyileşme Evresi;
İçinde bulunduğunuz tehlikeli, heyecan verici durum ortadan kalktığında ya da bunun üstesinden geldiğinizde, vücudunuz adrenalin salgılamayı durdurur ve normal halini alır.
Bütün enerjinizin tükendiğini hissedersiniz.
Tamamen kendinize gelmek için zamana ihtiyacınız vardır.