NEDEN ÖNEMLİ?
Önce duygulardan başlayalım. Duygular elektrik ve kimyadır. Duygular acil durumlar ve tehlikelerle baş edebilmenizi sağlar. Duygular tahmin edilebilir vücut değişimlerine neden olur. Kalp kanı daha hızlı ve güçlü pompalar. Kan daha hızlı akar. Daha fazla enerji ve güç içirt kan dolaşımındaki glikoz seviyesi artar. İçeri daha fazla ışık almak için gözbebekleri genişler. Daha fazla oksijen almak için nefes alımı sıklaşır. Neden? Sivri dişli kaplanlarla savaşmak veya onlardan kaçmak için tabii. Duygular, savaş veya kaç adı verilen bir tepkiye destek olmak için tasarlanmıştır, vücudu geçici olarak daha hızlı ve güçlü yapar. Bedeli? Kaslardaki enerjiyi arttırmak için, duygusal tepkiler iki organa giden kaynakların azalmasına neden olur: Mideye (bu nedenle stresli olduğumuzda midemiz ağrır) ve düşünen beyne (bu nedenle stresli olduğumuzda saçma sapan sözler söyleriz). Sıkışmış bir insanın üzerindeki kayayı kaldıracak kadar güçlü olmamıza rağmen gergin bir toplantıda söyleyecek doğru şeyi bulamayız. Duygusal tepki bir kez tetiklendiğinde normal seyrini izlemek zorundadır. İlk tetiklemenin ardından bir tehdit oluşmazsa çoğu insanda 45-60 saniye sürer. İşte bu yüzden anneanneniz size l0'a kadar saymanızı tembih etmişti. Sorun şu ki sivri dişli kaplanlar çoğu insanın kafasının içindedir. Modern zamanlarda sadece düşünceler bu duygusal tepkiyi tetikleyebilir. Kesinlikle fiziksel olarak tehdit edici olmayan olaylar, örneğin eleştirilmek gibi, tepkiye neden olabilir. Daha da kötüsü bugün insanlar savaş veya kaç tepkisine yeni bir alternatif daha eklemiştir-donakalmak. Duygular tüm faaliyetlerinizin durmasına ve konuşamamanıza neden olabilir. Bu durumda ne savaşabilirsiniz (tartışmak, cevap vermek gibi) ne de kaçabilirsiniz (sessizce hareketi sona erdirmek ve ayrılmak gibi). Baskı altında soğukkanlılığınızı koruyabilmek için bu tepkilere karşı koymayı öğrenmek zorundasınız.
GELİŞMİŞ
Baskı altında soğukkanlılığını korur; Zor durumlarda savunmaya geçmez veya sinirlenmez; Olgun olarak kabul edilir; Zor zamanlarda işleri toparlayan biri olarak görünür; Stresle baş edebilir; Beklenmedik şeyler karşısında yıkılmaz; Direnç veya engellerle karşılaştığında hayal kırıklığına uğramaz; Kriz durumlarında krizleri çözümleyen biri olarak görülür.
GEREĞİNDEN FAZLA KULLANILAN
Duruma uygun duygulan göstermeyebilir; Soğuk ve ilgisiz görünebilir; Başkalarının duygularını gösterdikleri bir durum karşısında duyarsız kalabilir; Kolayca yanlış anlaşılabilir; Davranışları ve kararlan düşünceden daha çok duygulara dayanan kişilerle iyi ilişkiler içinde olmayabilir.
GELİŞİME AÇIK
Baskı ve stres altında huzursuzlaşır, soğukkanlılığını kaybeder; Sinirlenir ve söylememesi gereken şeyleri söyler; Çok kolay bunalır ve duygusallaşıp savunmaya yönelik veya içine kapanık davranışlarda bulunur; Eleştiri karşısında savunmaya geçen ve alıngan davranışlar gösterebilir; İğneleyici veya aksi davranabilir; Sürprizler karşısında dengesini kaybedip, kolayca huzursuzla sabi lir; Diğerlerinin soğukkanlılıklarını kaybetmelerine veya kendilerini tedirgin hissetmelerine yol açabilir; Sinirini, hayal kırıklığını veya endişesini saklayamaz.