Odaklanın

MentalPress 30

Sürekli enformasyon, üretkenliğinizi bitirir. Güne, telefonu elimize alıp bildirimler ve enformasyon arasında kaybolarak başlıyoruz. Zaman kazanmak, yoğunlaşabilmek ve daha verimli olmak için şu üç şeyi yapabilirsiniz:

• Güne doğru başlayın. Uyandığınızda e-postalarınızı kontrol etmek yerine basit bir farkındalık çalışması yapmayı deneyin. Yavaşça derin nefesler alın, minnettar olduğunuz şeyleri düşünün ya da 20-30 dakika boyunca meditasyon yapın.

• Gününüzü organize edin. Bedeninizin doğal ritmini kullanın. Sabahları daha karmaşık ve yaratıcılık gerektiren işlerinizi hallederken toplantıları öğleden sonraya bırakın.

• Toplayın. Temiz bir çalışma ortamı, temiz bir zihin demektir. Her şeyi çekmecelere yerleştirin. Dosyalarınızı düzenlemek için bilgisayarınızın masaüstünde klasörler oluşturun. Telefonunuzun ana ekranında en fazla en önemli sekiz ya da 10 uygulama bulunsun. Gereksiz bütün bildirimleri kapatın.