Bunun için kendinizi çok iyi tanımanız gerekir. Herkes farklı şeylere tepki verir.
Tepki verilen şeyler bazen göz teması (ya da göz teması eksikliği), belirli sözcükler, belirli mimikler, renkler, ses, ısı ve koku olabilir. Bazen ise belirli bir şeyden ziyade bir durumdur. Küçümseyici bulduğunuz bir teklif, dürüstlüğünüzün ya da zekanızın sorgulanması, alay edildiğinizi hissetmek gibi...
-
Sizi neyin öfkelendirdiğini öğrenin. Öfkelenmenize engel olamazsınız ama nedenini
bilirseniz onu kontrol edebilirsiniz.
-
Farklı duygularınızı neyin tetiklediğini bilin.
-
Görüşme sırasında karşınızdaki bu tetikleyicilerden birini harekete geçirir ve siz kontrolünüzü kaybettiğinizi fark ederseniz görüşmeye ara vermek için bir yol bulun. Böylelikle kendinizi toparlayarak geri dönme şansınız olacaktır.