Yaşamlarımızı daha iyiye götürmek için elimizden geleni yaparken çok azımız dürtülerimizi sağlıklı davranış biçimini motive etmek için kullanmayı düşünürüz. Ya hepsini unuturuz ya da davranış biçimini motive etmede dürtülerin ne kadar önemli bir rol oynadığını hatırlarız; ama kendimiz için değil başkaları için.
Bunun değişmesi gereklidir. Sadece dürtüler yardımcı olabileceği için değil, var olan durum dibe vurmuş ya da kötü alışkanlıkları ödüllendiriyor -veya her ikisi de- olabileceğinden dolayı...
Kendi dürtüleriniz doğrultusunda geliştirdiğiniz altı kaynaklı değişim planının bir bölümü olarak şunları da göz önüne alın.
a. Havuç ve havucu kaybetme tehdidi kullanın.
b. Öz denetim için dürtülerinizi kullanın.
c. Küçük başarıları ödüllendirin.