SİZİ NE MUTLU EDER?
İki bin küsur yıl önce Aristo, şaşırtıcı olmayan bir şekilde, bir insanın her şeyden çok mutlu olmak istediği fikrini ortaya koydu. 1961 yılında Birleşmiş Milletler psikoloğu Mihaly Csikszentmihalyi, yazısında konuyu su şekilde açıklıyor. "Mutluluk sadece tek başına peşine düşülecek bir şeydir; diğer her bir amaç -sağlık, güzellik, para ya da güç- bizim için sadece sonunda bizi mutlu edecekleri için değerlidir." Csikszentmihalyi, mutlu olma halini açıklayan bir tanım bulmaya çalıştı ve sonunda bu duruma "akış" ismini verdi. Peki ama ne zaman "akış'ın içerisindeyiz? Binden fazla kişiye onları neyin mutlu ettiğini sorduktan sonra, Csikszentmihalyi tüm cevapların beş ortak noktası olduğunu fark etti. Mutluluk ya da "akış" aşağıdaki durumları deneyimlediğimiz sırada gerçekleşir:
-
Bir aktiviteye yoğun bir şekilde odaklandığımızda.
-
Mutlu olmayı kendimiz seçtiğimizde.
-
Ne yeterince teşvik edilmediğimizde [sıkıntı yaşadığımızda); ne de aşırı teşvik edildiğimizde,
-
Net bir hedefimiz olduğunda ve bu hedef gerçekleştiğinde,
-
Doğrudan geribildirim aldığımızda.
Csikszentmihalyj. "akış" içerisinde olan insanların sadece derin bir tatmin hissetmekle kalmayıp; yaptıkları işe tamamen daldıkları için zaman kavramlarını da kaybettiklerini fark etti. Müzisyenler, atletler, aktörler; doktorlar ve ressamlar genelde çok yorucu bir aktiviteye yoğunlaştıkları zamanı en mutlu oldukları an olarak tanımlamışlardır ki bu durum, mutluluğun rahatlamayla alakalı olduğu genel görüşle tamamen çatışmaktadır.
-
Kare: Tükeniş; Yüksek Zorluklar Düşük Yetenekler
-
Kare: Akış; Yüksek Zorluklar Yüksek Yetenekler
-
Kare: Duyarsızlık; Düşük Zorluklar Düşük Yetenekler
-
Kare: Sıkıntı: Düşük Zorluklar Yüksek Yetenekler
Modelin iki ekseni vardır. Zorluğun seviyesi, yeteneklerin seviyesi.
Grafiğin üzerine son 3 zorluğunuzu ve sizi nasıl hissettirdiğini yazabilirsiniz.