Gerçekten korkunç bir şey yapmış olan birisini nasıl olur da aklımdan çıkarabilirim? Duygularınızın yönetimini üstlenin.
Rızamız olmaksızın hiç kimse aşağılık duygusuna kapılmamıza yol açamaz.
Sizi kim çıldırtıyor? Duygularınızı kontrol edin, yoksa onlar sizi kontrol eder.
Düşman kim? Duygularınızı kontrol edememek küreksiz bir kayıkta gitmeye benzer; karşınıza çıkacak ilk kayaya çarpıp parçalanmaya mahkûmsunuz demektir.
Etrafınıza bir huzur duvarı çekin.
Kendine saygı duyan başkaları karşısında emniyettedir, hiç kimsenin delemeyeceği bir zırh kuşanmıştır.
Zamanı çarçur etmek mi, zevkini çıkarmak mı? Hayatı seviyor musun? Öyleyse, zamanı çarçur etme, çünkü o hayatın yapıldığı kumaştır.
Huzur bir iç meseledir. Çoğu insan zihninde olduğu kadar mutludur.
Uygulama:
Flörtünüz sizi terk etti. İki yıl birlikte çıktıktan, birlikte o kadar şey yaşadıktan sonra bunu nasıl yaptığına inanamıyorsunuz. Neyin yanlış gittiğini, niçin önceden sinyal alamadığınızı bulmaya çalışıyorsunuz. Bu olayı geride bırakmada zorluk çekiyorsunuz ve kendinize saygınız iyice yıpranmış durumda. Ne yapardınız?
Söyleyebilecekleriniz;
Aklınızı olan şeye takar ve sizi nasıl mutsuz ettiğini düşünürsünüz.
"Bana bütün söyledikleri yalan mıydı? Kendimi çok kötü hissediyorum."
Kendisini ne kadar özlediğinizi ve onsuz hayatın ne kadar boş olduğunu düşünürsünüz.
"Cuma akşamı ne yapacağım?
Birlikte hep güzel yerlere giderdik. Bunu bana nasıl yaptı?"
Kafanızı bu olaya takmayı sürdürür ve giderek kendinizi daha kötü hissedersiniz.
"Yıldönümümüze de ne kadar . az kalmıştı. Acaba bu akşam nerede?"
Söylemeniz Gerekenler;
Kendinize, duygularınızı kontrol etmeyi telkin edersiniz. Siz izin vermediğiniz sürece sizi mutsuz edemez.
"Asıl, hayatımda kötü değil iyi giden şeyleri düşünmeliyim."
Hayatınızın daha yapıcı yanlan üzerinde düşünmeyi tercih edersiniz.
"Üniversitedeki oda arkadaşımı arayıp bu akşam birlikte bir yere gidip gidemeyeceğimizi sorayım."
Zihninizi ve hayatınızı daha olumlu faaliyetlerle doldurmayı tercih edersiniz.
"Sağlığım yerinde, iyi bir işim var ve canımın istediğini yapma özgürlüğüne sahibim"