Kızgınlığı dışa vurmadan önce irdeleyin; neye kızdınız?
Farkında olmadan kızgınlığınızı farklı bir nedene bağlayıp yansıtıyor olabilir misiniz?
Hissettiğiniz gerçekten kızgınlık mı, yoksa hınç, kıskançlık, alınganlık, kaygı gibi bir duygunuzu karşınızdakine olarak mı yansıtıyorsunuz?
Duygunuzu açık ve net bir teşhis koyun.
Duyguları tanımak, duygusal zekanın göstergelerinden biridir ve özellikle yaşandığı anda doğru adlandırmak pek aza kişinin üstesinden geldiği bir beceridir.