Ne Gibisiniz?
Kendinizi çiçek açan bir bitki ya da ilgilenilmesi gereken bir araba gibi düşünmek yardımcı olabilir. Sizinle benzer nitelikleri olan güzel bir çiçek ya da araba seçin. Her zaman ilginin odağında, bir sürü özelliği olan, enerji dolu, göz alıcı, kırmızı bir Ferrari ya da kırılgan, zarif, hoş kokulu ve ne kadar uzakta olursa olsun, herkesin dikkatini çeken bir hanımeli gibi misiniz?
Hangi araba ya da çiçeksiniz?
Bu çiçek ya da arabayla hangi ortak özellikleriniz var? Yazabildiğiniz kadar yazın.
Şimdi unutmayın ki o Volkswagen'in yağının değişmeye ya da o çarpıcı orkidenin birazcık suya ihtiyacı var. Bu araba ya da çiçekle ilgilenir gibi, ilgilenin kendinizle.
Kendinize Olan Sevgiyi Büyütmek
Özsevginizi büyütmenizin birçok yolu var:
Fiziksel
bedeninize saygılı olun: yararlı besinler yiyin ve düzenli spor yapın
çok fazla stresli olmamaya dikkat edin
Duygusal
size kendinizi iyi hissettiren dostlarınızla zaman geçirin
ailenizin ve dostlarınızın yanında olun (başkalarına karşı verici olarak daha derin duygular edinebilirsiniz)
Zihinsel
'şimdi' yaşayın (olabildiğince anınıza odaklanmaya çalışın)
beyninizi besleyin (kurslara katılın) mümkün olduğunca sorun çözün
Ruhen
meditasyon yapın, dua edin ya da dinlendirici müzikler dinleyin
imkanınız olduğunda sakin bir yerde kendinizle baş başa kalın (çocukluğunuzda ziyaret ettiğiniz veya son zamanlarda keşfettiğiniz bir
yer olabilir)
Kendinize kötü davranmaktan vazgeçin. Geçmişte sizi rahatsız eden
her şey için kendini affedin. Yanlış yaptığınızı veya şu anda yanlış yapıyor olduğunuzu ya da ne kadar ezik olduğunuz söylemeyi bırakın. Onun yerine "Tamam. Hata yaptım. Bundan neler öğrenebilirim? Gelecek sefer daha temkinli olacağım," deyin.
Kendinize olumsuz bir eleştiri getireceğinizi fark ettiğiniz anda durun ve o eleştiriyi yapıcı bir hale getirin. Bir adım ileri gidin. İyi bir şey yaptığınızda kendinizi yüceltin ve isterseniz kendinize sağlıklı bir ödül verin. Her akşam yatağa uzandığınızda, geçen on iki saati aklınıza getirin ve o gün yaptığınız bütün güzel şeyleri, başarılarınızı düşünün.
Kendinize ne kadar mükemmel olduğunuzu söylemek için zaman ayırın. İçinizdeki potansiyele odaklanın ve anı yaşayın.