'Hayır' Diyebilmek
Yapmak istemediğimiz şeyleri yapmamızın sebeplerinden biri 'Hayır' demenin zor, hatta imkansız olduğunu düşünmemizdir. Ama en yakın arkadaşınızın, yapmak istememesine rağmen 'Evet' demesini ister miydiniz? Elbette hayır. Öyleyse kendiniz neden diyesiniz?
Biz yetişkinler, 'Hayır' demenin, bize pahalıya mal olacağını düşünürüz, ancak 'Hayır' diyememek çok daha pahalıya mal olur.
Birine, aslında 'Hayır' demek isterken 'Evet' derseniz, 'Evet' dediğiniz andan itibaren o iş bitene kadar, hatta belki de ondan da sonra pişman olacaksınız. 'Hayır' demek yardımcı olmamak demek değildir. Başka öneriler sunabilirsiniz; "Şöyle denesek?" veya "Başka ne şekilde yaptırabilirsin?" Unutmayın, başkalarına 'Hayır' demek, kendinize 'Evet' demektir.
Size bir soru sorulduğunda
1. Bir an durun
2. İçinizdeki sesi dinleyin -onu şimdi göz ardı ederseniz, daha sonra tekrar yükselecektir.
3. Ne istediğinize karar verin
Kendinize değer verip yaşamdan ne istediğinizi öğrendikçe, 'Hayır' demek sizin için daha kolay olacak.
'Hayır' demelisiniz, çünkü; 'Hayır' demek iyidir, çünkü;
Fazla mesai yapmışsınızdır veya • Öyle istiyorsunuzdur
Stresli veya yorgunsunuzdur. • Başka bir şey yapmak istiyorsunuzdur
'Hayır' deme hakkınız var, çünkü; • Kendinize zaman ayırmak istiyorsunuzdur
Kullanıldığınızı düşünüyorsunuzdur veya • Bu onların problemidir, sizin değil.
Yapmak istemiyorsunuzdur.
'Hayır' dediğinizde iki şey olur;
Kendinizi daha mutlu ve enerjik hissedersiniz
'Evet' dediğinizde insanlar size daha çok değer verir.
1. Duygularınızı tartın
Kararın tamamen size ait olduğunu unutmayın. Gerçekten reddetmek istemiyorsanız, 'hayır' demek zorunda değilsiniz. 'Evet' diyebilirsiniz.
Oyalanın, ne istediğinizi anlamak için kendinize zaman verin.
Daha çok zamana ihtiyacınız varsa, bunlardan birini söyleyebilirsiniz (veya benzer bir şeyler)
'Programıma bakmam lazım...' 'Bunu biraz düşüneyim..: 'Bugün içinde sana haber veririm...' 'Sevgilime sorayım...' $ Zamanınızı, gerçekten ne istediğinizi anlamak için kullanın.
2. “Hayır” demek
Ağzınızdan çıkan ilk kelime 'Hayır'sa, sözünüze bağlı kalmanız daha kolaydır. 9 Dürüst, açık sözlü ve gerçekçi olun. Şöyle bir şeyler diyebilirsiniz;
'Hayır, sanırım yapamayacağım,'
'Hayır, müsait değilim:
'Hayır, bu sefer olmaz:
Cana yakın, samimi ve direkt olun.
Reddinizi desteklemesi için özür dilemeyin.
Ancak karşınızdakine faydalı olacağını düşünüyorsanız, bir sebep belirtin.
3. Vücut dili
Sesiniz net ve anlaşılır olsun.
'Hayır' derken karşınızdakinin gözlerinin içine bakın.
'Hayır' derken başınızı da 'Hayır' anlamında sallayın.
'Hayır' demenin iki seçenekten biri ve doğal olduğunu unutmayın. Eğer 'Hayır' vermek istediğiniz cevapsa, o zaman cevabınız dürüst ve içten olur.
'Hayır' demekte zorlandığım her şeyin listesi: bebek bakmamın istenmesi gibi,
Gerçekten 'Evet' demek istediğim her şeyin listesi: bir tatil gibi şimdi günlüğüme yapmak istediklerimi yazacağım.
'Hayır' demekte zorlandığımız için bir gün kendimizde hayır deme gücünü bulabileceğimizi umduğumuz günlerin üzerine bir çizik atarak saçma sapan kararlar veririz. Şimdi bazı tarihleri sizin yapmayı istediğiniz şeylerle işaretleme zamanı geldi. Zaman akıp geçiyor. İçinizden geleni yapmak konusunda bencil davrandığınızı düşünmeyin, bu sizin zamanınız.