İstediğiniz Yaşam Dengesini Kurmak
Güçlü hissetmek, yaşamınızı bir dengeye oturtmak demektir, yani istediğiniz bir şey. Denge tablonuzu her doldurduğunuzda yaşamınızda nerede olduğunuza dair ipuçları elde eder ve ihtiyaçlarınızla önceliklerinize uygun bir noktada olup olmadığınızı görürsünüz.
Amacınız kusursuz bir döngü olmamalı, çünkü hepimizin beklentilerini karşılayabilecek ideal bir dengeyi bulmak mümkün değil. Her birimiz Denge tablomuzdaki her alanın 10 puan almasını isteriz. Öyle olsaydı, hepimiz aynı olurduk, ama değiliz. Bizler, yaşımıza, kişiliklerimize, enerji seviyelerimize ve kendi yaşamlarımıza uygun farklı yaşam dengeleri kurmak zorundayız. Önceliklerinize ve amaçlarınıza yönelik ideal dengeyi kurmak hiç de zor değil.
Denge tablonuzda her şey yolunda gitmiyorsa, siz;
· aşık,
· çok çalışıyor,
· tüm gün yatan bir genç veya
· bedensel açıdan yorgun olabilirsiniz...
İdeal Yaşam Dengenizi kurmanın 4 yolu vardır:
1. Yaşam dengenizin, önceliklerinize bağlı olduğunu fark edin.
2. Bugün sizin için uygun olanın, gelecekte uygun olmayabileceğini
unutmayın.
3. Her birimizin farklı ve değişime açık olduğunu bilin.
4. Yaşamınızı amaçlarınıza göre dengeleyin.
Yaşamınız içindeki bitmemiş görevler, yapılacak işler, başkalarının baskıları, hatta kendi baskınız sonucunda İdeal Yaşam Dengenizi kurmanın zor olduğunu düşünebilirsiniz. Gücünüzü tekrar kazanıp ideal yaşamınıza ulaşmanız, pasif yaşamdan aktif yaşama geçmenizle mümkündür.
|
Pasif yaşam
zaman içinde sıkışma
günün yetmediğini düşünme
stresli
kontrolden çıkmış.
|
Aktif yaşam
önemli şeylere zaman bulma
rahat
geleceğe olumlu bakma
kontrollü
|
Bu Sizin Zamanınız
Zamanınızın kontrolünü elinize almak, pasif yaşamdan aktif yaşama geçmektir. Bir kere gününüz, olmasını istediğiniz gibi yapılandığında, yapmak istediğiniz her şeye yetecek kadar uzun olacak. Öyleyse ne bekliyorsunuz? Kendinize zaman yaratın.
Zor da olsa gününüzü bir düzene sokun. Rutin aktivitelerinizi ve hangilerini kesip atabileceğinizi düşünün. Değiştirdiğiniz yaşamınıza yeni bir yapı mı arıyorsunuz? Etrafınızda farklı insanlar olmasını mı, yoksa yeni bir monotonluk mu istiyorsunuz?
1.Yapmak istediğiniz her şey için zaman yaratın
Faturaları ödemek için belli bir tarih belirleyin.
Ev işleri için kısa zaman dilimleri ayırın.
Rahatlamak, aileniz ve arkadaşlarınızla zaman geçirmek için kendinize "özel zaman" ayırın.
Hafta sonları için eğlenceli programlar yapın.
2. Destek veya yardım isteyin
İşyerinde yardım alın.
Evde ailenizden, çocuklarınızdan veya komşularınızdan destek alın.
3. Derli toplu olun
Favori yemek tariflerinizi bir dosyada toplayın .
Bazen yemekleri önceden pişirin.
Acil telefon numaralarının listesini hazır bulundurun.
Başkalarının adreslerini arabanızda bulundurun.
4. Zamanınızı çalan unsurlardan uzak durmaya çalışın
Başka insanlar ve onların planları
Telefonlar, özellikle cep telefonları
E-postalar
Televizyon
Bilgisayarlar - oyunlar da dahil
Kararı Siz Verin
Zamanınızı neyle harcadığınızı bilirseniz, gelecekte bu dakikaların kontrolünü elinize almanız kolaylaşır.
Her hafta günlük tutun. Gününüzün yarım saatini bir kenara ayırdığınızı düşünün ve her şeyi olduğu gibi yazın. Bu günlük sayesinde, zamanınızın kontrolünü elinize alıp almadığınızı, gerçekten zaman harcamak istediğiniz şeyler için zaman harcadığınızı bileceksiniz.
Günlüğünüzü doldurduğunuz zaman, amaçlarınıza uygun olup olmadığını anlayabilirsiniz:
Partnerinize olmasını istediğiniz kadar zaman ayırıyor musunuz?
Tüm faturalarınızı ödediniz mi?
Bu hafta ailenizle görüştünüz mü?
İstediğiniz kadar spor yapabildiniz mi?
Sinemaya gitme fırsatı buldunuz mu?
Projenizi tamamladınız mı?