Bilinçli Korku
Pozitif canlandırmaları ve olumlamaları kullansanız da korkularınızın üstesinden gelmedikçe, ilerleme kaydedemezsiniz. Ne tuhaftır ki yeni şeyler denemek, sürekli korku içinde yaşamaktan daha kolaydır. Yeni şeyler deneyerek her şeyle başa çıkabileceğinizi fark etmeye başlarsınız. Geleceğiniz için endişe duyarken net düşünemez, kendinizi güvensiz hisseder, risk almaktan çekinir, hatta bezgin ve umutsuz bir hale gelirken, denerseniz daha cesur olursunuz.
Hepimiz korku duyarız, özellikle de konu değişime gelince. Korku, beyninizin bir ürünüdür, ancak aynı zamanda sizi geride tutup aciz kılan her şeyin köküdür. Korkunuz hakkında bilinçli olun ve korksanız da yapın. Başka seçeneğiniz olmadığını düşünün. Korkunuzu heyecana dönüştürün ve sizi ileriye götürmesini sağlayın. Başarısızlık, yapmaya kalkıştığınız bir işte başarısız olmak değil, yapmaya kalkışmamaktır.
Korktuğunuz zaman yapmanız gereken 5 şey
1 Korktuğunuzun farkında olun. "Korkuyorum;' deyin.
2 Gerçekten neden korktuğunuzu düşünün.
3 Nasıl hissettiğinizi yazın. Yazınca size daha az korkutucu görüneceklerdir.
4 Korkularınız çok büyük değilse, etkilerinde kalmak yerine onları kurcalayın.
5 Korkunuzun üstesinden gelmek için yapabileceğiniz bir şey olup
olmadığını düşünün.
Korkuyu yenmek için 6 araç
1 Pozitif olumlamalar ("Bu işte çok iyiyim," gibi)
2 Negatif canlandırmalar (olabilecek en kötü şeyi hayal edin)
3 Pozitif canlandırmalar (istediğiniz olumlu sonucu düşünün)
4 Çözümlere odaklanmak (her sorunu öğrenmeniz için bir araç
olarak düşünün -"Bu işe yaramadı, peki başka ne yapabilirim?")
5 Alternatifleri düşünmek (var mı?)
Kendinize örnek alacağınız birilerini seçmek (onlar yapabiliyorsa, siz de yapabilirsiniz)
Gelecek hakkındaki tüm geçmiş korkularınızın bir listesini yapın (her şeyi yazın -çıktığınız tekne seyahatinde nasıl korktuğunuzu, arkadaşlarınız birbirleriyle anlaşmazlarsa diye nasıl endişelendiğinizi, konuşmanızın felaketle sonuçlanacağına nasıl inandığınızı, vb.)
|
Geçmişteki Korkular
|
Mazeretiniz Ne Kadar Geçerliydi?
|
|
|
|
Korkularınızdan kaç tanesinin haklı sebepleri vardı? Sonuç olarak yenebildiğiniz korkularınızın üzerini çizin.
Hala sahip olduğunuz korkularınızla (haklı sebepleriniz olan korkularınız) neden mazeretlerinizin geçerli olduğunu düşünün. Onlar yapmak zorunda olmadığınız şeyler miydi? Her engelin aslında bir tesellisi mi vardı?
Her şey en iyisini ortaya koymak için gerçekleşir, buna güvenin.