Kızgınlığınızın size ve çevrenize zarar verebileceğini hissederseniz:
1.Bir süre için o ortamdan uzaklaşın.
2.Nefes ve gevşeme egzersizleri uygulayın.
3.Hoşlandığınız tarzda müzik dinleyin.
4.Yürüyüş yapmak gibi fiziksel bir faaliyetle meşgul olun. Hafif bir egzersiz, bedeninizin, zihninizin ve duygularınızın gevşemesini ve sakinleşmesini sağlayacaktır.